Kompresní legíny

Kompresní legíny se od běžných liší silnějším přiléhavým úpletem, který má nohy během pohybu i po něm podpořit stálým tlakem. Vysvětlíme, jak vybrat velikost a míru přiléhavosti podle postavy, z jakých materiálů se šijí, kdy se hodí a jak o ně pečovat, aby si udržely účinnou pružnost co nejdéle.

Jak vybrat střih podle postavy

Kompresní legíny se vybírají jinak než běžné kalhoty nebo sportovní legíny – rozhoduje hlavně obvod lýtka a kotníku, protože právě tam se odvíjí většina stahujícího efektu. Legíny by měly sedět těsně po celé délce nohy bez volných záhybů, ale zároveň by neměly škrtit nebo zanechávat výrazné otlaky po sundání.

Délka pasu se liší podle účelu – vyšší pas nad pupík se hodí spíš na běhání a cvičení, kde drží legíny na místě i při dřepech, zatímco na běžné nošení pod kalhoty nebo sukni stačí i nižší pas. Před koupí je vhodné vyzkoušet velikost podle tabulky konkrétního výrobce, protože se stupně komprese mezi značkami liší a stejné číslo velikosti nemusí odpovídat stejnému tlaku.

Kromě obvodu lýtka a kotníku se u některých modelů udává i obvod stehna, hlavně u legín se sedmi osminovou nebo celou délkou nohy. Pokud tabulka výrobce obvod stehna neuvádí, je lepší zvolit velikost podle nejtěsnějšího místa, tedy kotníku, a případný přebytek látky ve stehně přijmout jako menší kompromis – lépe těsnější kotník než volný, který kompresní efekt prakticky ruší.

U žen s výrazně odlišným obvodem lýtka a stehna se osvědčuje zkusit i střihy původně určené jako kraťasy s kompresní vložkou jen v horní části nohy, které kombinují podporu stehna s volnějším prostorem kolem lýtka.

Pokud legíny po nazutí sklouzávají nebo se kroutí kolem lýtka, jde obvykle o špatně zvolenou velikost, ne o vadný kus – v takovém případě je lepší zkusit o velikost menší nebo jiný střih s odlišným rozložením komprese.

Materiály a jejich vlastnosti

Kompresní účinek zajišťuje hlavně vysoký podíl elastanu, obvykle kolem dvaceti procent a víc, kombinovaný s pevně tkaným polyamidem nebo polyesterem. Čím vyšší podíl elastanu, tím déle si materiál udrží stahující účinek i po opakovaném praní.

Kvalitní kompresní legíny mají odstupňovaný tlak – nejsilnější u kotníku, směrem ke stehnu postupně slábne, což odpovídá přirozenému směru prokrvení nohou. Levnější varianty bez odstupňování tlačí stejnoměrně po celé délce, což bývá méně komfortní při delším nošení.

Hustota úpletu se pozná i podle toho, jestli materiál po natažení přes ruku prosvítá – čím víc prosvítá, tím řidší je pletení a tím spíš legíny po pár měsících nošení ztratí požadovaný tlak. Hustší úplet navíc lépe drží tvar i po několika desítkách praní, zatímco řidší varianty se často začnou v oblasti kolen a sedu deformovat mnohem dřív.

Rozdíl je i mezi šitými a bezešvými legínami – bezešvé technologie omezují otlaky téměř úplně, protože přechod mezi jednotlivými zónami tlaku je plynulý bez viditelného švu, ale bývají o něco dražší než klasické šité varianty. U šitých legín stojí za to zkontrolovat umístění švů předem, aby nevedly přesně přes místa největšího tření, jako je vnitřní strana kotníku.

Plochý typ švů omezuje otlaky při dlouhém nošení, hlavně u běžeckých modelů, kde se noha při každém kroku ohýbá. Materiál by měl zároveň dobře odvádět vlhkost, protože přiléhavý střih jinak snadno drží pot blíž u pokožky.

Ke které příležitosti se hodí

Nejčastěji se kompresní legíny volí k běhání a intenzivnímu sportu, kde mají pomoct s pocitem lehčích nohou při zátěži i po ní. Podobně praktické jsou i na dlouhé cesty letadlem nebo autem a při práci spojené s celodenním stáním, kde si na ně řada žen zvyká postupně.

U delších letů se navíc kompresní legíny doporučují i jako prevence otoků kotníků, ke kterým dochází kvůli dlouhému sezení v jedné poloze a nižšímu tlaku vzduchu v kabině. Podobný přínos oceňují i ženy pracující v povoláních, kde stráví většinu směny na nohou, například v obchodě nebo ve zdravotnictví, kde se únava nohou kumuluje během celého dne.

Pokud jde o zdravotní důvody, jako jsou žilní potíže nebo otoky nohou, vždy je vhodné probrat typ a stupeň komprese s lékařem – zdravotnická kompresní podpůrná zařízení mají jiné parametry než běžné sportovní legíny a mohou se hodit i mimo sport. Na běžné denní nošení bez konkrétního účelu stačí i klasické legíny bez kompresního efektu.

Jak kompresní legíny kombinovat

Ke sportovnímu využití se hodí kratší funkční tričko nebo top a sportovní obuv odpovídající danému pohybu, u běhání konkrétně běžecké boty s dostatečnou oporou. Na cesty nebo do práce se kompresní legíny často nosí jako spodní vrstva pod delší tunikou nebo šaty, kde není vidět jejich přiléhavý střih.

Barevně převažují tmavší odstíny, které lépe skrývají případné žmolky po delším nošení, ale najdete i pastelové varianty určené hlavně na cvičení. Pokud hledáte podobnou funkčnost i mimo intenzivní sport, srovnejte je s cyklistickými kraťasy, které nabízí kompresní podporu jen v horní části nohy.

Údržba a praní

Kompresní legíny perte po každém nošení na program do třiceti stupňů, ideálně naruby, aby se šetřil povrch materiálu a stahující vlákna. Vyhněte se aviváži, která obaluje vlákna a postupně snižuje jejich pružnost i schopnost odvádět vlhkost.

Praní v síťovaném pytli na prádlo omezuje tření o jiné kusy oblečení a zabraňuje zachycení na zip nebo suchý zip jiného kusu v bubnu, což by mohlo materiál potrhat. Prací prostředek volte v menším množství, než je obvyklé u bavlněného prádla – přebytečný prací prášek se u syntetických vláken hůř vymáchá a usazuje se ve vláknech, kde postupně snižuje jejich pružnost.

Sušičku raději vynechte úplně, vysoká teplota totiž elastan nejrychleji poškozuje a legíny pak ztrácí kompresní účinek dřív, než by měly. Necháte-li je uschnout volně rozprostřené, ideálně naležato mimo přímé slunce, vydrží účinné výrazně déle než při opakovaném sušení v bubnu nebo zavěšené na ramínku, kde je vlastní váha mokré látky může nechtěně natáhnout.

Časté chyby při výběru

Nejčastější chybou je výběr velikosti podle obvyklé konfekční velikosti kalhot místo podle tabulky obvodů lýtka a kotníku, kterou uvádí výrobce. Druhou chybou je nákup levných legín bez odstupňovaného tlaku v očekávání stejného efektu jako u kvalitnějších sportovních nebo zdravotnických variant.

Poslední chybou bývá nošení kompresních legín při zdravotních potížích bez konzultace s lékařem – u některých stavů totiž nevhodný stupeň nebo typ komprese může spíš uškodit než pomoct, a proto se u zdravotních důvodů vždy vyplatí odborné doporučení.

Časté otázky

jak zkrátit kalhoty

U elastických materiálů jako kompresní legíny se lem zkracuje elastickým stehem, aby po natažení nepraskal. Nohavici založíte na požadovanou délku, zažehlíte a přišijete strojově zigzagovým stehem.

jak dlouho se dají kompresní legíny nosit v kuse

Pro sportovní účely stačí nosit je po dobu výkonu a krátce po něm, na cesty nebo při stání je běžné nosit je celý den. U zdravotních indikací se doba nošení řídí doporučením lékaře podle konkrétního stavu.

jak poznat správnou velikost kompresních legín

Nejspolehlivější je změřit si obvod lýtka a kotníku a porovnat s velikostní tabulkou konkrétního výrobce, protože se stupně komprese mezi značkami liší. Legíny by měly sedět těsně bez volných záhybů, ale nesmí škrtit nebo zanechávat výrazné otlaky.

kdy legíny přestávají fungovat a je čas na nové

Pokud legíny po nazutí sklouzávají, kroutí se kolem lýtka nebo už netlačí tak jako dřív, znamená to, že elastan v materiálu ztratil pružnost. U pravidelně nošených a praných legín se to obvykle projeví po několika měsících intenzivního používání.

hodí se kompresní legíny i na běžné nošení bez sportu

Ano, na dlouhé cesty nebo při práci spojené s celodenním stáním je řada žen nosí i mimo sport. Pro obyčejné denní nošení bez konkrétního důvodu ale stačí klasické legíny bez kompresního efektu.

Typ: Jak vybrat